Витамин D
Витамин D важен для нормального отложения кальция в костях. Именно поэтому его и называют в народе проти-ворахитическим витамином, т. к. его недостаток у детей ведет к размягчению костей. Суточная потребность взрослого человека составляет 0,01—0,02 мг.
Основным источником витамина Dявляется рыбий жир. Из садово-огородных растений в шпинате, капусте, малине содержится провитамин D который в организме человека под влиянием солнечных лучей синтезируется витамин D.


 
< Пред.   След. >
Консервируем сами © 2015
Страница сгенерирована за 0.017088 секунд