Холин

Холин содержится в больших количествах во всех внутренних органах человека и в нервных тканях. Особенно важен он для нормального функционирования печени.
Суточная потребность в холине у взрослого человека от 500 до 1000 мг, она возрастает при высокой температуре воздуха.
 
Содержание холина в пищевых продуктах следующее (в мг на 100 г продукта):


Желток куриного яйца 1700  Капуста 250
Печень 550                              Шпинат 230
Соя (бобы) 300                       Помидоры 106


 
< Пред.   След. >
Консервируем сами © 2015
Страница сгенерирована за 0.016331 секунд